Preparação para a gravidez
A preparação para a gravidez inicia-se a partir do momento em que o casal decide que quer engravidar, pelo menos três meses antes (mas idealmente seis meses a um ano). O estado nutricional é um fator determinante para vários processos que ocorrem durante a fecundação e toda a gravidez, tendo também impacto na saúde do bebé. Por isso, quanto mais cedo o casal começar a fazer as mudanças alimentares e de estilo de vida necessários para uma gravidez saudável, melhor.
Este acompanhamento é para casais ou mulheres:
Que querem otimizar o seu estado nutricional para aumentar as probabilidades de engravidar
Que querem começar a gravidez no melhor ponto possível
Que querem diminuir o risco de complicações associadas
Gravidez
A dieta materna tem impacto direto sobre a saúde do bebé e também nos sintomas e complicações associadas à gestação. Muitos desses sintomas como a azia, a obstipação ou os enjoos podem estar associados à deficiências nutricionais e corrigidos com a estratégia adequada.
Este acompanhamento é para grávidas:
No primeiro, segundo ou terceiro trimestre de gestação
Que se sentem confusas em relação ao que podem ou não comer
Que estão com alguma condição associada (como alterações da função tiroideia, Diabetes Gestacional, Pré-eclampsia e etc.)
Que querem melhorar sintomas associados (como enjoos, obstipação e etc.)
Introdução Alimentar
Os primeiros 1000 dias, que correspondem ao período a partir do momento da concepção até aos 2 anos de vida de criança, são considerados como uma janela de oportunidade inigualável no desenvolvimento e crescimento. Nesse sentido, os nutrientes certos nos momentos certos desta janela de desenvolvimento poderão fazer a diferença no estado de saúde na idade adulta.
Este acompanhamento é para mães e pais:
Que se sentem confusos com a informação contraditória sobre a introdução da alimentação complementar
Que não sabem por onde começar
Que têm bebés ou crianças com alterações intestinais, com alergias ou com intolerâncias alimentares
Abordagem Global e Integrativa
Como funciona o acompanhamento?
AGENDAR
Após o contacto agendamos o acompanhamento mais adequado para a fase em que se encontra (pré-conceção, gravidez, pós-parto ou introdução alimentar).
ANTES DA PRIMEIRA SESSÃO
De seguida irá receber um questionário para a preparação da nossa sessão (ajuda otimizar o nosso tempo e a conhecer-la melhor).
Duração: ~10 minutos
PRIMEIRA SESSÃO
- Reunir a informação do questionário de preparação com a história clínica, desde a sua gestação até ao momento atual
- Definir os objetivos e prioridades
- Elaborar o plano de ação com as alterações na alimentação e estilo de vida
Duração: 45 a 60 minutos
ENTRE SESSÕES
- Follow up semanal
- Materiais complementares personalizados e individualizados